毎年夏が近づくに連れ、「痩せなきゃ」と思っている方もいることでしょう。気付けば夏がくるまで、もう半年をきりました。
痩せなきゃ痩せなきゃと思っていてもハードな運動はしたくない、楽に痩せたいと思い結局、毎年痩せられない人におすすめのダイエット方法を紹介したいと思います。
ハードな運動をして痩せたい？楽に痩せたい？
楽をして痩せたいと思っているあなた、それは甘ったれた考えではいけません！運動するのが大好きっていう人でない限り、楽して痩せたいと思う人が多いことでしょう。そう思ってしまうのはしょうがないことです。しかし毎年痩せなきゃと思っても、らくして痩せたいあなたは結局ダイエットに失敗し、夏が来るたびに痩せられなかった自分を悔いていませんか？
今年の夏こそ、その後悔の繰り返しを終わらせてみせましょう！
楽に痩せたい！そう思うなら炭酸水ダイエット！
キャベツダイエットやバナナダイエットなど、今まで沢山のダイエット方法が世の中に出回っていました。そして今回紹介するのが炭酸水ダイエットです。この炭酸水ダイエット、ただ炭酸水を飲めばいいと思ったら大間違い！意外と奥が深いダイエット方法なのです。
飲む量が少ないと逆にお腹が空く！
1回に飲む量は500mlのペットボトル1本分です。たったコップ1杯分飲んだからって、炭酸水でお腹は満たされません。レストランによっては食前に、スパークリングワインを提供するところがあるのですが、提供する理由は食欲増進のためです。つまり炭酸は飲む量が少ないと食欲が増加し、ダイエット成功どころではなく、逆に太ってしまうのです。ダイエットのために炭酸水を飲むのであれば、1回に最低でも500mlは飲むようにするようにしましょう。
食前に飲むのがいい！
炭酸水でお腹を満たし食事の量を減らすことを目的として、食前に飲むことがいいです。食事中や少しお腹がすいた時に飲む方法は、あまりおすすめしません。食事と一緒に炭酸水を飲んでいても炭酸水でお腹が満たされることはありません。想像してみてください。気付けば完食し、炭酸水が残っているということを。それではダイエットの意味がありませんよ！
また少しお腹がすいた時に飲んでも、時間が経てばまたお腹がすきます。そのたびに炭酸水を飲んでいてはきりがありません。炭酸水は500mlのペットボトル1本を、食前に飲むようにしましょう。
半信半疑の人に知ってほしい！炭酸水の効果
確かに炭酸水を飲めばお腹が満たされそうだけど、所詮は飲み物。本当に炭酸水で痩せられるの？と半信半疑の方もいることでしょう。炭酸水でダイエットが成功することを信じてもらうために、炭酸水の効果について説明します。
食欲を抑える
炭酸水はシュワシュワ～っとしていて、気泡が含まれていますよね。この炭酸水に含まれている気泡が胃で膨れるため、満腹感を得ることが出来るのです。
血行促進
炭酸水に含まれている二酸化炭素が、血管を拡張することで血液の流れる量をグンと増やします。その結果、全身の血行が促進されるのです。
新陳代謝が上がる
先ほど二酸化炭素によって血行が促進すると説明しました。血行が促進するということは代謝がよくなり、脂肪の燃焼効果も上がるということです。
またダイエットには関係ありませんが、新陳代謝が上がるということは、冷えやむくみの解消にも繋がるのです。
便秘解消・美肌効果
炭酸水にはマグネシウムが含まれています。このマグネシウムは、腸内の水分を増やす役割があり、水分が増えることで便通が良くなります。便通がよくなり便秘が解消されることで、ウエストのサイズダウンに繋がります。さらには老廃物がしっかりと排出されているため、美肌にも繋がるのです。ただの水に二酸化炭素が含まれている炭酸水に、これだけの効果があるということは驚きです。ダイエットだけでなく女性に嬉しい効果が、たくさんあると思いませんか？食前に500mlの炭酸水を飲むだけで、ダイエット・美肌・便秘解消といったさまざまな効果を得られるかもしれないのです。炭酸水ダイエット、試してみる価値はありそうですね。
おわりに
決められた量の炭酸水を決められた時間に飲むだけで痩せられるなんて、こんならくなダイエット方法は他にないといえるでしょう。これで今年の夏は友達の横に並んでも、恥ずかしい思いをせずに堂々と歩けることでしょう。また炭酸水にはダイエット効果だけでなく、美肌効果もあるということも説明しました。そのナイスボディと美肌のおかげで、今年の夏はどの友達にも負けず、彼氏をゲット出来るかもしれませんよ！
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健康のために水を飲むことはよく知られていますが、ダイエットにも有効であることをご存知でしたか？このサイトでは水にまつわるダイエットから健康について様々な記事を掲載しています。
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